Nutrition during a road race: a skill

Posted on

Carbohydrate intake during exercise can improve performance especially in activities longer than 2,5 hours. This is nothing new, but what should you take, when & how ? Below I will

The Fatter the Better ?

Posted on

Chris Froome sent a picture of his breakfast on rest day of last year’s Tour de France: smoked salmon, avocado and poached eggs. A breakfast with a high content of

Zadelpijn

Posted on

Zadelpijn Als je het woord ‘zadelpijn’ googled dan levert dat circa 159.000 hits op. Kijkend naar de ‘afbeeldingen’ bij deze hits dan zie ik voornamelijk reclame voor verschillende type zadels,

Lokale honing tegen hooikoorts klachten

Posted on

Tussen de stortbuien door heb ik kriebel in mijn neus, oren, ogen, gehemelte…zo ongeveer alle locaties in mijn lichaam waar pollen in contact met mijn slijmvliezen kunnen komen. Als het

The sauna is a poor man’s pharmacy

Posted on

Een bekend gezegde uit Finland: ‘the sauna is a poor man’s pharmacy’. Naast de gezondheidseffecten die dit gezegde impliceert, blijkt ook dat het voor bijna elke Fin mogelijk is gebruik